hehehehe, tak, twaróg, ser twarogowy, ser biały, to to samo. panga to wietnamski, sztucznie pędzony syf - poszukaj na forum, było milion artykułów. Białko na noc ok, generalnie jako uzupełnienie braków w diecie.
dobre bedzie 300 gram jakiegoś mono albo jabłeczanu odtego tauryna , carbo , zma , i białko na noc , jak w dzień masz problemy z dietą to gajnerek to co napisałeś to ni woko ni wdupe chodz skłądniki pojedynczo dośc ciekawe prucz tych 50 cukierków
kreatyna - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g Gainer : - dni treningowe między posiłkami i po treningu ( najlepiej jak masz słabe śiadanko to rano 50g , a jak nie to między sniadanie a obiadem 50g i po treningu 40g max 100g dziennie dawki powinny wystarczy , pamiętaj że odżywki to tylko [...]
doś dobre ale psadki też miałem choć w łapie zostało tylko z klatki troche więcej spadło ale i tak jestem zadowolony z efektow a jeszcze wtedy brałem białko na noc
To zależy od twoich finansów oraz od tego czy ma to być białko na noc, po treningu albo uniwersalne. Ale pewnie skończy się na SP 80 olimpa. No chyba, żeś bogaty.